2018年12月31日 星期一

20190101 10公里跑步迎接2019 努力完成目標!


距上次跑10公里 已是2年前
由於這次跨年北部濕冷天氣不佳
沒去觀音山跨年  為迎接2019年一早到學校跑個10公里
1小時28分  心跳最高154  低92  步伐約14838

希望2019 身體健康  工作順利! 

祝大家 新年快樂 ! 平安健康!  諸事如意!

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20260509提前過母親節!依舊家中隨意吃!

蒜香香腸  蝦皮高麗菜 控肉 三杯牛蛙 炸酥肉 番茄蝦仁蛋 大蒜烏魚子 煙燻豬頭皮 酥炸拼盤 泰式椒麻雞  五味醬沾海貝蝦仁  沙拉蟹味棒! 先預祝所有媽媽  "母親節快樂"!