大姊為了讓自己及媽媽能多走走 訓練自己腳力及心肺功能!
特意買了2個小米4運動手環( 很便宜 一支約730 NT)
接著去商城下載 小米4軟體 開啟藍芽
配對完成即可
除了可當一般手錶 還可設定模式 有走路跑步 游泳單車 滑雪...等!
除了看一般心肺狀態外 Tommy覺得最棒是如果晚上就寢時配戴睡覺
還可檢測自己睡眠狀態 比如晚上睡眠6小時 何時處深眠 何時淺眠
真的不錯! 還有久坐提醒...等
沒想到一個手環功能非常多!
這才發現Tommy深眠只有1.37小時 4.28小時淺眠 共睡6.05小時
走路路程 消耗熱量 快走 慢走距離等 真詳細!
其實類似手環市面有許多! 大姊 就是借一個機會賣兩個手環
讓媽媽 也能來訓練一下! 畢竟人老通常就是從腳開始
當你越來越不想走 就表示你的身體運動機能慢慢耗損
時間一久 當然不出問題都很難!
媽媽戴上手環後 自己設定一天10000步! 果然每天一早就找一些朋友去公園走走!
為了有驅動力 大姊 找我一起與媽媽 來運動 並成立line社團
至少此法可延緩老年腳膝退化並增強腿部力量! 讓老媽可走得更久!
Let's go walking!
沒有留言:
張貼留言